愛(ài)眼護(hù)眼
care eyes
愛(ài)眼護(hù)眼
care eyes
2013年公布的全國(guó)青少年學(xué)生體質(zhì)健康報(bào)告指出我國(guó)小學(xué)生近視發(fā)生率是25%,初中生近視發(fā)生率40%,高中生近視發(fā)生率70%;2018年橘洲視光國(guó)際論壇報(bào)告,目前中國(guó)近視患者總?cè)藬?shù)已多達(dá)6億,小學(xué)生視力不良率上升至45.7%、初中生視力不良率上升至74.4%、高中生的視力不良率上升至83.3%。青少年學(xué)生的近視發(fā)展如此之快引起黨中央國(guó)務(wù)院的嚴(yán)重關(guān)注,習(xí)近平主席在2018年8月提出號(hào)召要求全社會(huì)行動(dòng)起來(lái),共同呵護(hù)好孩子的眼睛,讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)。
1、近視眼的形成原因有哪些呢?
遺傳、發(fā)育、環(huán)境是產(chǎn)生近視的三大因素。
①遺傳因素
研究發(fā)現(xiàn),高度近視是一種常染色體隱性遺傳,即父母雙方均為高度近視者,子女患高度近視概率較大;父母一方為高度近視者,子女發(fā)展為高度近視的概率為50%左右。
②發(fā)育因素
近視按照屈光成分分為軸性近視和曲率性近視,其中80%的近視是由于眼軸發(fā)育過(guò)長(zhǎng)而引起。兒童時(shí)期,眼軸的發(fā)育超過(guò)其平均年齡段的正常值,每1mm就會(huì)增加3.00D近視。
③環(huán)境因素
不良的用眼習(xí)慣導(dǎo)致青少年近視度數(shù)增加,通常和用眼距離、用眼時(shí)長(zhǎng)、戶外活動(dòng)時(shí)間、用眼姿勢(shì)以及照明光線有關(guān)。
2018年,橘洲視光國(guó)際論壇《大數(shù)據(jù)報(bào)告》顯示:目前28.3%的學(xué)生在近距閱讀時(shí)用眼距離低于20cm;83.2%的學(xué)生單次連續(xù)近距離用眼時(shí)長(zhǎng)超過(guò)40分鐘,其中超過(guò)120分鐘的占到53.5%;10-17歲的學(xué)生活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)均不足1小時(shí)年齡層越大,戶外活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)越少;標(biāo)準(zhǔn)用眼角度為±5°以內(nèi)(保持上半身直立、目光直視的正確坐姿),但多數(shù)學(xué)生在1天的用眼行為中,98.3%的時(shí)間都是歪斜著、躺著、側(cè)頭等不標(biāo)準(zhǔn)角度的用眼;33.7%的學(xué)生在環(huán)境光照不足200lux下用眼,易造成眼睛的負(fù)擔(dān),引起近視的發(fā)生發(fā)展(標(biāo)準(zhǔn)用眼光照環(huán)境:室內(nèi)除房間正常光源外,還需補(bǔ)充一個(gè)臺(tái)燈光源)。
2、近視眼的危害
①視力低下,眼睛容易干澀和疲勞,影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量 ;
②高度近視會(huì)導(dǎo)致眼球突出,眼瞼松弛,影響容貌;
③升學(xué)、參軍和找工作受限;
④近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人;
⑤高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。
根據(jù)兒童青少年近視發(fā)病率,以及高度近視發(fā)病率的情況來(lái)看,這些近視的兒童青少年中,大約20%日后會(huì)發(fā)展為高度近視(近視度數(shù)),而高度近視可引發(fā)多種嚴(yán)重并發(fā)癥,如白內(nèi)障、黃斑病變、視網(wǎng)膜脫落等,每100位高度近視患者中至少有一位會(huì)因高度近視而致盲,高度近視致盲率已高達(dá)1%-2%。
1、遠(yuǎn)視力下降,近視力正常
2、視疲勞,注意力不集中
3、近視伴斜軸散光者常有瞇眼,偏頭
另外,近視患者未戴鏡矯正時(shí),常因調(diào)節(jié)與集合功能的不匹配而導(dǎo)致眼位出現(xiàn)外隱斜
1、定期檢查視力
青少年學(xué)生每半年檢查一次視力,發(fā)現(xiàn)視力不良應(yīng)及時(shí)配鏡矯正。
2、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣
做到三個(gè)一,胸口離書(shū)桌距離一拳;眼與書(shū)本距離一尺;握筆時(shí)手指離鼻尖一寸。
3、良好的照明光線
除房間正常光源外,還需補(bǔ)充一個(gè)臺(tái)燈光源。
4、遠(yuǎn)離手機(jī)電腦游戲
5、沐浴陽(yáng)光,預(yù)防近視
每天保持二個(gè)小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間,陽(yáng)光可以刺激視網(wǎng)膜多巴胺的釋放,控制近視的發(fā)生。
6、注意營(yíng)養(yǎng)均衡,不要偏食
近視除因先天遺傳、眼球發(fā)育、環(huán)境因素外,還與體內(nèi)缺乏微量元素有關(guān),尤其是鈣、鋅的缺乏。少吃甜食,少飲碳酸飲料,糖分較重會(huì)導(dǎo)致缺鈣,鈣離子缺失會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜的彈力發(fā)生減退,眼睛晶狀體的壓力開(kāi)始不斷上升,使得眼球前后徑會(huì)被不斷的拉長(zhǎng),影響到眼球壁的韌性,造成近視是常見(jiàn)的情況;多吃蔬菜、水果,多飲牛奶,補(bǔ)充人體和眼睛所需的鈣、鋅和微量元素(葉黃素)。